Nazywam się Marcin Andrzejewski. Od piętnastu lat towarzyszę dorosłym w pracy nad lękiem, obniżonym nastrojem i trudnościami w relacjach — w nurcie terapii schematów i terapii poznawczo-behawioralnej.
Wierzę, że pierwszym krokiem do zmiany jest znalezienie miejsca, w którym można bezpiecznie przyjrzeć się temu, co trudne.
Jestem psychologiem, absolwentem Uniwersytetu Gdańskiego, oraz certyfikowanym psychoterapeutą po czteroletnim podyplomowym szkoleniu z terapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej.
Od 15 lat prowadzę prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi zaburzeń lękowych i depresyjnych, trudności w relacjach oraz problemów w funkcjonowaniu zawodowym. Prowadzę również terapię par.
Wybrałem terapię schematów i CBT, ponieważ mają solidne podstawy naukowe — a ich skuteczność obserwuję każdego dnia w pracy klinicznej. Bliska jest mi także praktyka uważności; w filozofii buddyjskiej odnajduję spokój i perspektywę, które wnoszę do gabinetu.
Zaburzenia lękowe, napięcie, zamartwianie się, ataki paniki — gdy lęk zaczyna organizować codzienność.
Depresja, utrata energii i radości, poczucie pustki lub braku sensu.
Powtarzające się trudności w bliskich związkach, samotność, konflikty, lęk przed odrzuceniem.
Przewlekły stres, wypalenie zawodowe, trudności w funkcjonowaniu zawodowym.
Surowy krytyk wewnętrzny, perfekcjonizm, poczucie bycia „niewystarczającym”.
Terapia par — praca nad komunikacją, zaufaniem i wyjściem z kryzysu relacyjnego.
Pomaga zrozumieć, skąd biorą się powtarzające się, bolesne wzorce — schematy — które powstały we wczesnych doświadczeniach i do dziś wpływają na relacje, emocje i wybory.
To praca głębsza i dłuższa: nie tylko łagodzi objawy, ale zmienia sposób, w jaki traktujesz samego siebie.
CBT to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych na świecie. Uczy rozpoznawać myśli i przekonania, które podtrzymują lęk czy obniżony nastrój — i krok po kroku je zmieniać.
Konkretna, oparta na współpracy i mierzalnych celach.
Uważność jako trzeci wymiar. Inspiruję się praktyką mindfulness i filozofią buddyjską — nie jako religią, lecz jako sztuką zatrzymania się i przyglądania się własnemu umysłowi z życzliwością. Terapia opiera się na bezpiecznej relacji, wzajemnym szacunku i współpracy.
Minuta uważnego oddychania potrafi zmienić resztę dnia. Podążaj za kręgiem: wdech, pauza, długi wydech.
„Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować.”
Jon Kabat-Zinn
Dla dorosłych doświadczających lęku, obniżonego nastroju, stresu, wypalenia, trudności emocjonalnych lub problemów z poczuciem własnej wartości.
Dla par w kryzysie relacyjnym — praca nad komunikacją, odbudową bliskości i zrozumieniem wzajemnych potrzeb i schematów.
Masz pytania przed pierwszą wizytą? Zadzwoń lub napisz — chętnie odpowiem.
Zadzwoń lub wyślij SMS na 531 104 803. Jeśli nie odbiorę — jestem w trakcie sesji i na pewno oddzwonię.
Kilka pierwszych sesji to konsultacja: poznajemy się, przyglądamy się Twoim trudnościom i wspólnie ustalamy cele pracy.
Regularne, 50-minutowe spotkania w ustalonym rytmie. Tempo i kierunek zawsze dopasowujemy do Ciebie.
Czasem najtrudniejsza jest pierwsza rozmowa. Reszta to już wspólna droga.
Najlepiej skontaktować się telefonicznie lub SMS-em. Jeśli nie odbieram, prawdopodobnie prowadzę sesję — oddzwonię, gdy tylko będę mógł.