Certyfikat
nr 363
Psychoterapeuta CBT
Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB)
( 01 )
Terapeuta, który naprawdę słucha
Pierwszy krok do zmiany to miejsce, w którym można bezpiecznie przyjrzeć się temu, co trudne.
Jestem psychologiem (UG) i certyfikowanym psychoterapeutą po 4-letnim szkoleniu CBT na SWPS. Pracuję z dorosłymi: lęk, nastrój, relacje, praca — oraz z parami.
Pracuję w terapii schematów i CBT — podejściach o solidnych podstawach naukowych. Bliska jest mi też uważność; spokój i perspektywę z praktyki buddyjskiej wnoszę do gabinetu.
Certyfikat
IND-3257
Terapeuta schematów
International Society of Schema Therapy (ISST)
Wykształcenie
Psychologia, UG
4-letnie szkolenie CBT · SWPS
Standard pracy
Stała superwizja kliniczna
Praktyka prowadzona pod regularną superwizją
( 02 )
W czym mogę Ci pomóc
i.
Lęk i niepokój
Zaburzenia lękowe, napięcie, zamartwianie się, ataki paniki — gdy lęk zaczyna organizować codzienność.
ii.
Obniżony nastrój
Depresja, utrata energii i radości, poczucie pustki lub braku sensu.
iii.
Relacje z innymi
Powtarzające się trudności w bliskich związkach, samotność, konflikty, lęk przed odrzuceniem.
iv.
Praca i wypalenie
Przewlekły stres, wypalenie zawodowe, trudności w funkcjonowaniu zawodowym.
v.
Poczucie własnej wartości
Surowy krytyk wewnętrzny, perfekcjonizm, poczucie bycia „niewystarczającym”.
vi.
Kryzysy w związku
Terapia par — praca nad komunikacją, zaufaniem i wyjściem z kryzysu relacyjnego.
( 03 )
Dwa podejścia, jedna droga — do trwałej zmiany
Terapia schematów
Pomaga zrozumieć, skąd biorą się powtarzające się, bolesne wzorce — schematy — które powstały we wczesnych doświadczeniach i do dziś wpływają na relacje, emocje i wybory.
To praca głębsza i dłuższa: nie tylko łagodzi objawy, ale zmienia sposób, w jaki traktujesz samego siebie.
Terapia poznawczo-behawioralna
CBT to jedno z najlepiej przebadanych podejść terapeutycznych na świecie. Uczy rozpoznawać myśli i przekonania, które podtrzymują lęk czy obniżony nastrój — i krok po kroku je zmieniać.
Konkretna, oparta na współpracy i mierzalnych celach.
Uważność jako trzeci wymiar. Inspiruję się praktyką mindfulness i filozofią buddyjską — nie jako religią, lecz jako sztuką zatrzymania się i przyglądania się własnemu umysłowi z życzliwością. Terapia opiera się na bezpiecznej relacji, wzajemnym szacunku i współpracy.
Zanim przewiniesz dalej — weź oddech
Minuta uważnego oddychania potrafi zmienić resztę dnia. Podążaj za kręgiem: wdech, pauza, długi wydech.
„Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować.”
Jon Kabat-Zinn
( 04 )
Oferta i cennik
Psychoterapia indywidualna
Dla dorosłych doświadczających lęku, obniżonego nastroju, stresu, wypalenia, trudności emocjonalnych lub problemów z poczuciem własnej wartości.
280zł / sesja
50 minut
- Terapia schematów i CBT
- Wspólnie ustalane cele terapii
- Regularne, cotygodniowe spotkania
Terapia par
Dla par w kryzysie relacyjnym — praca nad komunikacją, odbudową bliskości i zrozumieniem wzajemnych potrzeb i schematów.
380zł / sesja
50 minut
- Bezpieczna, neutralna przestrzeń rozmowy
- Praca nad wzorcami w relacji
- Konkretne narzędzia komunikacji
Masz pytania przed pierwszą wizytą? Zadzwoń lub napisz — chętnie odpowiem.
( 05 )
Jak zaczynamy
Kontakt
Zadzwoń lub wyślij SMS na 531 104 803. Jeśli nie odbiorę — jestem w trakcie sesji i na pewno oddzwonię.
Pierwsze spotkanie
Kilka pierwszych sesji to konsultacja: poznajemy się, przyglądamy się Twoim trudnościom i wspólnie ustalamy cele pracy.
Terapia
Regularne, 50-minutowe spotkania w ustalonym rytmie. Tempo i kierunek zawsze dopasowujemy do Ciebie.
( 06 )
Zrób pierwszy krok
Czasem najtrudniejsza jest pierwsza rozmowa. Reszta to już wspólna droga.
Gabinet w Gdyni · ul. Wielkopolska 36/3
Najlepiej skontaktować się telefonicznie lub SMS-em. Jeśli nie odbieram, prawdopodobnie prowadzę sesję — oddzwonię, gdy tylko będę mógł.
- Telefon531 104 803preferowany kontakt — telefon lub SMS
- E-mailandrzejewski.psychoterapia@gmail.com
- Gabinetul. Wielkopolska 36/3
81-550 Gdynia